2013年 07月 26日 ( 1 )

ハムストリング 7月23日(火)~26日(金)

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ヴァレよ♪ アンですぅ♪

例年だと、この季節は毎週本栖湖で水遊びだけど・・・

あたちには暑さが大敵、移動や炎天下を考えると負担が大きいので自粛中なんでしゅ。
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公園でボールしたり~

ポッキーしてましゅが、暑いので長くは歩けまちぇん。
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山歩きに比べると、筋肉強化には程遠いらしく・・・
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今週のホリスティックの時に「ヴァレちゃん、あれだけたっぷりついてたハムストリングが激減してますけど
立ち上がる時、苦労してませんか?」って。

そういえば階段を上る時、後ろ足が上がり切らなくてズリ落ちたりすることがあります」ってお母さん。

「運動十分で筋肉質なコは、支えがなくなると急に歩けなくなることも・・・
ハムストリングは山歩きが一番効果的。ヴァレちゃんだけでも山へ連れて行ったらどうですか」って。
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あたちとお父さんは、お留守番でしゅか?

「お父さんから文句出そう・・・アンも可愛そう・・・山は秋まで無理・・・何とか方法を考えてみます」
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そこで普段の散歩パターンを少し変えてみることに。

お楽しみのお宅巡りやニャンコさん&ウサギさんに会った後は、ヴァレちゃんと別行動。
暑くなって歩くのが辛くなってきたあたちは、お父さんに迎えに来てもらって先に帰りましゅ。
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その後、あたしはお母さんと足早に歩いたり坂を上ったり公園でボールしたり。
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土の斜面でハムストリングを鍛えながら遊ぶことに~地味だけど秋まではこの方法で頑張るわ。
by valleange | 2013-07-26 13:37 | health